きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉
ページ番号1011084 更新日 令和6年6月4日 印刷
きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉とは？
川西市では、介護予防や地域での通いの場づくりのため、「きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉」を実施しています。この体操は、椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力アップの体操です。市内では51グループがあり、どんどんいきいき百歳体操の輪が広がっています（令和5年5月末時点）。
どんな効果があるの？
生活動作に役立つ筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。
参加されているみなさんのお声
- 足がよく上がるようになって階段の昇り降りが楽になりました
- みんなと一緒なので楽しく長く体操を続けられます
- みんなと毎週会えるので生活に張りがでました
新規でグループを立ち上げる際の決まり事
- 5人以上のグループであること
- 週1～2回体操を実施すること
- 3カ月以上継続できるグループであること
- いきいき百歳体操を実施できる場所を確保していること
- 背もたれのある安定した椅子が用意できること
- DVDを見る設備（テレビやプレーヤー）が用意できること
注意事項
- 会場の準備や片付けは、グループみなさんで協力して行いましょう
- 持病があるかたは、事前にかかりつけ医に運動しても良いか確認しましょう
体操を始めたい！と思ったら
地域包括支援センターでは、自主グループ支援を行っています。
グループのを立ち上げたい人や興味のある人は、お住まいの地区にある地域包括支援センターにお問い合わせください。
また、YouTubeでも体操の動画を公開しています。ご自宅で体操される際にご活用ください。
- 地域包括支援センターの担当地域
- 「きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉」実践編（外部リンク）
- 「きんたくん健幸体操〈転倒予防編〉」解説付き（外部リンク）
- 「きんたくん健幸体操〈いきいき百歳体操編〉」解説付き（外部リンク）
市内で活動するグループ一覧表
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このページに関するお問い合わせ
中央地域包括支援センター
〒666-8501 川西市中央町12番1号 市役所1階
電話：072-755-7581 ファクス：072-740-2003
中央地域包括支援センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。