きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉

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ページ番号1011084  更新日 令和3年7月30日 印刷 

きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉とは?

 川西市では、介護予防や地域での通いの場づくりのため、「きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉」を実施しています。この体操は、椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力アップの体操です。市内では37グループがあり、どんどんいきいき百歳体操の輪が広がっています(令和3年3月末時点)。

どんな効果があるの?

 生活動作に役立つ筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。

参加されているみなさんのお声

  • 足がよく上がるようになって階段の昇り降りが楽になりました
  • みんなと一緒なので楽しく長く体操を続けられます
  • みんなと毎週会えるので生活に張りがでました

令和2年度は、コロナ禍のため従来どおりの活動や支援ができなかったため、きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉の登録者の状況や課題の把握を目的に、アンケートを実施しました。

新規でグループを立ち上げる際の決まり事

  • 5人以上のグループであること
  • 週1~2回体操を実施すること
  • 3カ月以上継続できるグループであること
  • いきいき百歳体操を実施できる場所を確保していること
  • 背もたれのある安定した椅子が用意できること
  • DVDを見る設備(テレビやプレーヤー)が用意できること

注意事項

  • 会場の準備や片付けは、グループみなさんで協力して行いましょう
  • 持病があるかたは、事前にかかりつけ医に運動しても良いか確認しましょう

体操を始めたい!と思ったら

 担当の地域包括支援センターにお問い合わせください。

 また、YouTubeでも体操の動画を公開しています。ご自宅で体操される際にご活用ください。

PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe(R) Reader(R)」が必要です。お持ちでないかたはアドビシステムズ社のサイト(新しいウィンドウ)からダウンロード(無料)してください。

このページに関するお問い合わせ

中央地域包括支援センター

〒666-8501 川西市中央町12番1号 市役所1階
電話:072-755-7581 ファクス:072-740-2003
中央地域包括支援センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。