きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉

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ページ番号1011084  更新日 令和2年5月20日 印刷 

きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉とは?

 川西市では、介護予防や地域での通いの場づくりのため、「きんたくん健幸体操〈転倒予防・いきいき百歳体操編〉」を実施しています。この体操は、椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力アップの体操です。市内では37グループがあり、どんどんいきいき百歳体操の輪が広がっています(令和2年3月末時点)。

どんな効果があるの?

 生活動作に役立つ筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。

参加されているみなさんのお声

・足がよく上がるようになって階段の昇り降りが楽になりました
・みんなと一緒なので楽しく長く体操を続けられます
・みんなと毎週会えるので生活に張りがでました
 

新規でグループを立ち上げる際の決まり事

・5人以上のグループであること
・週1~2回体操を実施すること
・3カ月以上継続できるグループであること
・いきいき百歳体操を実施できる場所を確保していること
・背もたれのある安定した椅子が用意できること
・DVDを見る設備(テレビやプレーヤー)が用意できること

注意事項

・会場の準備や片付けは、グループみなさんで協力して行いましょう
・持病がある方は、事前にかかりつけ医に運動しても良いか確認しましょう

体操を始めたい!と思ったら

 担当の地域包括支援センターにお問い合わせください。

 また、YouTubeでも体操の動画を公開しています。ご自宅で体操される際にご活用ください。

このページに関するお問い合わせ

中央地域包括支援センター

〒666-8501 川西市中央町12番1号 市役所1階
電話:072-755-7581 ファクス:072-740-2003
中央地域包括支援センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。