熱中症　ご存じですか？予防・対処法

熱中症は予防が大切です

　熱中症は気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。

こんな日は熱中症に注意

　気温が高い、風が弱い、湿度が高い、急に暑くなった

こんな人は特に注意

　肥満の人、体調の悪い人、持病のある人、暑さに慣れていない人、高齢者・幼児

高齢者の注意点

• 高齢者は体温に対する感覚が弱くなるために、室内でも熱中症になることがあります。
• 室内に温度計を置き、こまめに測定しましょう。
• エアコンを適切に使いましょう。
• のどがかわいていなくても、こまめに水分を補給することを心掛けましょう。

幼児は特に注意

• 幼児は体温調節機能が十分発達していないてめ、特に注意が必要です。
• 晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、幼児は大人以上に暑い環境にいます。

熱中症の予防法

　日傘・帽子、涼しい服装、水分をこまめにとる、日陰を利用、こまめに休憩

その他の注意として

急に暑くなった日や、活動の初日などは特に注意

　人間の体は暑い環境での運動や作業を始めてから3～4日経たないと、体温調節が上手になってきません。このため、急に暑くなった日や、久しぶりに暑い環境で活動した時には、体温調節が上手くいかず、熱中症で倒れる人が多くなっています。

汗をかいた時には塩分の補給も忘れずに

　「夏場は（暑さのため）食欲不振が続いている時は、塩分と一緒に糖分も一緒にとりましょう」

熱中症かな？と思ったら

熱中症の応急処置

　もし、あなたやあなたの周りの人が熱中症になってしまったら。落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。最初の処置が肝心です。

熱中症を疑う症状有無

熱中症を疑う症状とは

• めまい・失神
• 筋肉痛・筋肉の硬直
• 大量の発汗
• 頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
• 意識障害・痙攣・手足の運動障害
• 高体温

症状が見られた場合は、意識の確認

意識がある場合

• 涼しい場所への避難
• 脱衣と冷却

意識がない、呼びかけに対し返事がおかしい場合

救急隊を要請し、その後

• 涼しい場所への避難
• 脱衣冷却

意識があるとき、水分を自力で摂取できるか

水分摂取できる場合

• 水分、塩分の補給

水分を自力で摂取できない場合

• 医療機関へ搬送

症状が改善しない場合

• 回復しない場合は医療機関へ

熱中症予防のリーフレット各種

• 熱中症リーフレット（日本語版） （PDF 1.0MB）
• 熱中症リーフレット（英語版） （PDF 573.9KB）
• 熱中症リーフレット（韓国語版） （PDF 479.5KB）
• 熱中症リーフレット（中国語簡体字版） （PDF 558.0KB）
• 熱中症リーフレット（中国語繁体字版） （PDF 582.1KB）
• 高齢者のための熱中症対策 （PDF 1.4MB）
• 熱中症警戒アラート発表時の予防行動1 （PDF 1.3MB）
• 熱中症警戒アラート発表時の予防行動2 （PDF 914.4KB）