熱中症 ご存じですか?予防・対処法
ページ番号1001272 更新日 令和5年6月12日 印刷
熱中症は予防が大切です
熱中症は気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。
こんな日は熱中症に注意
気温が高い、風が弱い、湿度が高い、急に暑くなった
こんな人は特に注意
肥満の人、体調の悪い人、持病のある人、暑さに慣れていない人、高齢者・幼児
高齢者の注意点
- 高齢者は体温に対する感覚が弱くなるために、室内でも熱中症になることがあります。
- 室内に温度計を置き、こまめに測定しましょう。
- エアコンを適切に使いましょう。
- のどがかわいていなくても、こまめに水分を補給することを心掛けましょう。
幼児は特に注意
- 幼児は体温調節機能が十分発達していないてめ、特に注意が必要です。
- 晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、幼児は大人以上に暑い環境にいます。
熱中症の予防法
日傘・帽子、涼しい服装、水分をこまめにとる、日陰を利用、こまめに休憩
その他の注意として
急に暑くなった日や、活動の初日などは特に注意
人間の体は暑い環境での運動や作業を始めてから3~4日経たないと、体温調節が上手になってきません。このため、急に暑くなった日や、久しぶりに暑い環境で活動した時には、体温調節が上手くいかず、熱中症で倒れる人が多くなっています。
汗をかいた時には塩分の補給も忘れずに
「夏場は(暑さのため)食欲不振が続いている時は、塩分と一緒に糖分も一緒にとりましょう」
熱中症かな?と思ったら
熱中症の応急処置
もし、あなたやあなたの周りの人が熱中症になってしまったら。落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。最初の処置が肝心です。
熱中症を疑う症状有無
熱中症を疑う症状とは
- めまい・失神
- 筋肉痛・筋肉の硬直
- 大量の発汗
- 頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
- 意識障害・痙攣・手足の運動障害
- 高体温
症状が見られた場合は、意識の確認
意識がある場合
- 涼しい場所への避難
- 脱衣と冷却
意識がない、呼びかけに対し返事がおかしい場合
救急隊を要請し、その後
- 涼しい場所への避難
- 脱衣冷却
意識があるとき、水分を自力で摂取できるか
水分摂取できる場合
- 水分、塩分の補給
水分を自力で摂取できない場合
- 医療機関へ搬送
症状が改善しない場合
- 回復しない場合は医療機関へ
熱中症予防のリーフレット各種
- 熱中症リーフレット(日本語版) (PDF 1.0MB)
- 熱中症リーフレット(英語版) (PDF 573.9KB)
- 熱中症リーフレット(韓国語版) (PDF 479.5KB)
- 熱中症リーフレット(中国語簡体字版) (PDF 558.0KB)
- 熱中症リーフレット(中国語繁体字版) (PDF 582.1KB)
- 高齢者のための熱中症対策 (PDF 1.4MB)
- 熱中症警戒アラート発表時の予防行動1 (PDF 1.3MB)
- 熱中症警戒アラート発表時の予防行動2 (PDF 914.4KB)
関連情報
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